De perfecte start voor een verdiepend wandelcoachtraject

 

Hoe werkt DISC?

DISC is een gedragsmodel dat laat zien hoe jij van nature reageert, zowel in rust als onder druk. Het maakt gebruik van vier gedragsstijlen:

• D – Dominantie (daadkracht, tempo, resultaat)

•  I  –  Invloed (enthousiasme, contact, energie)

• S – Stabiliteit (rust, harmonie, betrouwbaarheid)

• C – Consciëntieus (structuur, nauwkeurigheid, analyse)

Iedereen heeft alle vier stijlen in zich, maar in een eigen unieke mix.

Door een vragenlijst in te vullen ontstaat een persoonlijk profiel dat inzicht geeft in:

• jouw natuurlijke gedrag

• jouw stressreacties

• jouw valkuilen en kwaliteiten

• wat jou energie geeft of kost

• hoe je communiceert en beslissingen neemt

Het mooie is: DISC is praktisch, herkenbaar en direct toepasbaar. Daarom werkt het zo goed in jouw wandelcoaching — je kunt gedrag meteen koppelen aan wat iemand voelt, doet en nodig heeft.

 

Wil je begrijpen waarom je doet wat je doet? Waarom je in sommige situaties vastloopt, terwijl je in andere juist floreert? Een DISC-analyse geeft je een helder en praktisch inzicht in jouw gedragsstijl — en vormt een waardevolle basis voor wandelcoaching.

Tijdens de analyse ontdek je jouw natuurlijke voorkeuren, valkuilen, energiegevers en stressreacties. Geen ingewikkelde theorie, maar een duidelijk profiel dat je direct herkent in je dagelijks leven.

 

Hoe kan DISC je helpen bij het afvallen?

Als gecertificeerd DISC Trainer, laat ik jouw kennis maken je gedrag en de invloed die deze heeft op het emotie-eten

Afvallen gaat namelijk zelden alleen over eten. Het gaat over gedrag, patronen, emoties, stress en keuzes. Precies daar biedt DISC enorme meerwaarde. DISC laat zien waarom je doet wat je doet — en dat inzicht maakt het veel makkelijker om blijvend gewicht te verliezen.

Hier zijn de belangrijkste manieren waarop DISC helpt:

 

1. Je begrijpt je eigen eetgedrag

Iedere DISC-stijl heeft typische valkuilen rondom eten:

• D‑types eten vaak snel, gehaast of impulsief.

• I‑types eten gezellig mee, zeggen sneller “ja” en vinden nee zeggen lastig.

• S‑types eten om te troosten, te ontspannen of om spanning te dempen.

• C‑types zoeken controle, structuur of perfectionisme — en kunnen doorslaan in alles-of-niets gedrag.

Met DISC zie je precies waar jouw patronen vandaan komen.

 

2. Je ontdekt waarom je terugvalt

Terugval heeft bijna altijd te maken met stress. DISC laat zien:

• hoe jij reageert onder druk

• welke emoties jouw gedrag sturen

• welke situaties jou triggeren

• wat je nodig hebt om overeind te blijven

Dat maakt het veel makkelijker om terugval te voorkomen.

 

3. Je leert keuzes maken die bij jouw persoonlijkheid passen

Afvallen werkt alleen als het past bij wie je bent. DISC helpt je ontdekken:

• welke aanpak bij jou werkt

• welke omgeving je nodig hebt

• hoe je motivatie vasthoudt

• hoe je realistische doelen stelt

Geen standaard dieet, maar een aanpak die klopt bij jouw stijl.

 

4. Je krijgt inzicht in emotie‑eten

Veel mensen eten niet omdat ze honger hebben, maar omdat ze iets willen voelen of juist niet willen voelen. DISC maakt zichtbaar:

• welke emoties jij weg eet

• hoe je spanning verwerkt

• hoe je grenzen aangeeft

• hoe je jezelf geruststelt zonder eten