Supermarktsafari: leer kiezen met rust, kennis en vertrouwen

Praktische boodschappencoaching als onderdeel van jouw wandelcoachingstraject

Gezond eten begint niet in de keuken, maar in de supermarkt. Tijdens mijn supermarktsafari neem ik je mee door de winkel en laat ik je zien hoe je bewuste keuzes maakt — zonder stress, zonder verleidingstriggers en zonder ingewikkelde regels.

Deze safari is een waardevolle aanvulling op mijn wandelcoaching, vooral voor wie worstelt met emotie‑eten. Want juist in de supermarkt ontstaan vaak de momenten waarop oude patronen opspelen.

Wat gaan we doen?

Tijdens de supermarktsafari:

• leer je etiketten lezen zonder overweldigd te raken

• ontdek je wat E‑nummers zijn en welke je beter kunt vermijden

• zie je het verschil tussen bewerkt en onbewerkt voedsel

• krijg je inzicht in slimme, gezonde alternatieven

• leer je hoe je verleidingen herkent én omzeilt

• ervaar je hoe je rustiger en bewuster boodschappen doet

We lopen samen door de paden, bespreken jouw valkuilen en kijken naar producten die passen bij jouw lichaam, jouw doelen en jouw leven.

Waarom werkt dit zo goed bij emotie‑eten?

Emotie‑eten begint vaak al vóórdat je iets in je mond stopt. De supermarkt kan een plek zijn vol prikkels, gewoontes en automatische keuzes. Tijdens de safari:

• doorbreek je oude patronen

• leer je luisteren naar je lichaam in plaats van naar impulsen

• krijg je grip op triggers zoals stress, vermoeidheid of beloningsgedrag

• ervaar je dat gezonde keuzes makkelijker worden wanneer je begrijpt waarom je iets pakt

Het is geen lesje voeding, maar een ervaring die je direct anders laat kijken naar eten en jezelf.

Hoe past dit in jouw traject?

De supermarktsafari sluit naadloos aan op jouw wandelcoaching. Eerst werken we buiten aan rust, bewustwording en emotionele patronen. Daarna vertalen we dat naar de praktijk: de plek waar je dagelijks keuzes maakt.

Zo wordt gezond eten niet iets wat je “moet”, maar iets wat logisch, haalbaar en prettig voelt.

DEZE SAFARI IS OOK LOS TE BOEKEN

Voor wie is dit geschikt?

Voor iedereen die:

• grip wil krijgen op emotie‑eten

• gezonder wil eten zonder ingewikkelde diëten

• wil leren wat er écht in producten zit

• bewuster wil kiezen voor onbewerkt voedsel